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　　□記者 崔翼琴
　　晚報訊 今秋首波重度污染來勢凶猛，昨日，微博上一則網友自畫的《防霾十二招》引發熱議，戶外“短平快”、進屋就洗臉，戴帽子、戴口罩等舉措，得到滬上呼吸道專家的肯定。醫生同時提醒，有基礎疾病的老人、兒童在霧霾天會出現癥狀加重、病程延長等情況九份民宿，應做好防範措施。
　　一組由網友“戰亂夕陽”創作的《防霾十二招》漫畫這兩天在微博、微信熱傳，“第一招戴帽子，頭髮吸附污染物的能力眾所周知，出門前戴頂帽子，能夠有效緩解這種危害。第二招戴口罩，雖然戴口罩也無法阻擋有當鋪害顆粒物的吸入，但是為呼吸道多設一層屏障，總比沒有強。第三招，穿長衣，不要為瀟灑而短打扮，穿得太零碎就增大了和有害空氣接觸的面積。 ”市第六人民醫院東院呼吸科殷少軍主任肯定了這種說法，霧霾天若要外出最好戴上口罩防護，患有一些基礎性疾病如老慢支、肺氣腫、慢阻肺等呼吸道疾病的老人，可能會導致病情的加重或急性發作，出現氣喘、咳嗽等給生活帶來不便。殷少軍主任說，戴帽子、穿長衣可以減少身體裸露在外的機會，減小污染物對身體的傷害。
　　第四招戶外“短平快”即短暫烤肉停留、平和呼吸、小步快走，“這也是減少在戶外逗留的時間。”殷少軍主任說，進入室內，就可以實行第五招“進屋就洗臉洗手”，即便是在室外做了“全副武裝”的準備，臉和手的皮膚仍然可能接觸有害顆粒物，此時用溫水洗臉最好。
　　《防霾十二招》中還畫到擤鼻子，“清理鼻腔，一定要用擤的，而挖鼻子等於損壞鼻腔自毀長城”。對此殷少軍主任表示，在有條件的情況下，回家可以清潔鼻腔，對減少鼻腔中的有害顆粒物有一禮服定作用。
　　同時，“十二招”中提到的早睡覺、多喝水、少抽煙、當鋪多吃粗纖維食品也得到了專家的肯定，規律的生活有利於身體將有害物質排出。
　　（原標題：戴帽子穿長衣 進屋就洗臉）